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使用戶外健身器材可以減少疾病的發生

點擊次數:   更新時間:16/12/20 17:19:12     來源:www.hzjole.tw關閉分    享:
  戶外健身器材可以將自己的運動心率控制在合理目標值范圍,可以輕松達到減肥效果同時避免了運動過渡帶來的傷害,具有鍛煉人的心肺功能,減少各類疾病發生的好處。戶外健身器材可以保護身體,促進健康,收獲強壯體魄。
  以往經常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,最高不得超越120次/分鐘。需要體育鍛煉的人需要選擇適合自己的戶外健身器材前進行熱身。
  溫馨提醒:運動之后要做些整理活動,這是因為人在運動后毛細血管會擴張,會使人感到心臟憋悶,因此需要運動后走一走,緩沖10分鐘左右。

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